COMPULSÃO ALIMENTAR
O transtorno de compulsão alimentar é uma doença
psiquiátrica caracterizada por episódios descontrolados e recorrentes de
alimentação compulsiva. O episódio de compulsão alimentar ocorre quando o
indivíduo ingere uma quantidade anormalmente grande de alimentos em até duas
horas, acompanhada da sensação de perda de controle sobre o que ou o quanto se
come.
Essa doença ocorre principalmente em indivíduos com
sobrepeso e obesidade, mas não está limitado somente a este grupo, podendo
ocorrer em pessoas com peso normal.
Para se livrar desse ciclo vicioso, o
primeiro passo é identificar os alimentos que causam compulsão (chocolate,
doces em geral, pães, café, gorduras) e tentar reduzir seu consumo. O segundo
passo é observar a situação em que o desejo pelo respectivo alimento acontece e
como você está se sentindo (aborrecido, triste, ansioso, deprimido, cansado). O
terceiro passo é tentar se distrair, fazer alguma atividade que tire o seu foco
do alimento.
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