Começar o planejamento alimentar não é tão simples e se torna mais difícil quando a família “rema contra a maré”. O fato de ter que comer “diferente” de todo mundo, de ter que preparar comidas lights/Diets e de se controlar pra não atacar as preparações que a vovó ou mamãe faz para o final de semana é uma tortura para muitos. Mas, a solução é encarar as coisas com seriedade, traçar uma meta e simplificar, pra não transformar tudo em um caos. Muitos pacientes que recebo sofrem essa dificuldade para seguir o plano alimentar. O fato de ter que fazer compras e preparações distintas além de precisar separar tudo no armário e geladeira são motivos para gerar conflito e desistência. Alguns saem da rotina, outros se mantêm firmes. Mas sempre oriento persistir (não insistir) e manter a relação alimentar e pessoal o mais saudável possível. Existem diversas estratégias para contornar a situação (conversas, convites, descobertas etc), mas a que melhor se aplica a sua família só você irá descobrir. Fico feliz quando recebo pacientes que conseguem mudar os hábitos alimentares da família inteira. Muitos relatam: “até minha mãe emagreceu”, “meu pai diminuiu os índices glicêmicos”, “minha mãe adorou suas receitas” e a melhor de todas “minha mãe/pai/irmão vai se consultar com você também” . Então converse com sua família. Cuide da alimentação dos outros membros. Se todos “remarem no mesmo sentido” tudo fica mais fácil!
